CZEGO SIĘ NALEŻY WYSTRZEGAĆ PRZY ŻYLAKACH

 Żylakom można próbować zapobiegać, niestety nie zawsze jest to możliwe. Istnieje wiele metod, dzięki którym możliwe jest zmniejszenie ryzyka pojawienia się żylaków.

Unikamy:

•  długotrwałych statycznych pozycji zwłaszcza długiego stania lub siedzenia – w pracy warto od czasu do czasu przespacerować się lub podczas siedzenia napinać mięśnie łydek, ruszać palcami u stóp

Podnoszenie nóg ponad poziom serca, np. układanie na poduszce podczas leżenia, zmniejsza  nacisk krwi na ścianki żył. 

• zakładania nogi na nogę. Siedzenie z nogą założoną na nogę może wygląda elegancko. Pamiętajmy jednak, że ściskanie naszych nóg nie jest dla nich najlepsze ponieważ znacznie słabiej krąży wówczas krew. Jeśli do tego dochodzi długie siedzenie – mamy gotowy przepis na pewne żylaki.
• zbyt obcisłych ubrań,  tak popularnych w naszych czasach spodni rurek, często zbyt mocno opinających łydkę, sztywnych, zaburzających krążenie.  

•  palenia papierosów, gdyż stanowi to najmocniejszy czynnik ryzyka chorób naczyń krwionośnych. Nikotyna w sposób naturalny wpływa na zwężenie żył. Efektem jej nadużywania, poza żylakami będzie więc zwiększone ryzyko wystąpienia zawału.
• nadmiernych kilogramów, nadwaga jak i otyłość ściśle wiążą się z miażdżycą 
• dietetycznych grzechów, które sprzyjają miażdżycy a w konsekwencji zaburzeniom krążenia: zbyt duża ilość tłuszczu nasyconego, soli i cukru.
• gorąca i braku obiegu temperatury. Nasze żyły szczególnie nie lubią długiego leżenia w gorącej wodzie, długiej ekspozycji na ciepło np. opalania się, czy sauny. Sprzyjają im natomiast chłodne kąpiele bądź tzw. rytuały saunowe, czyli naprzemiennie stosowane ciepłe i zimne natryski. 

ARTYKUŁY PRZECIWŻYLAKOWE

ŻYLAKI

CO TO SĄ ŻYLAKI?

Żylaki to niewydolne, poszerzone żyły układu powierzchownego kończyn dolnych. Ściany żył są o wiele  bardziej wiotkie i sztywniejsze niż tętnic, ponieważ zawierają mniej włókien sprężystych i mięśniowych.

Ważna jest tu rola serca jako narządu-pompy tłoczącej krew. Wytworzone przez pracę serca ciśnienie nie wystarcza jednak do przepchnięcia krwi przez cały krwiobieg tak by mogła ona niego z powrotem powrócić. Dzieje się tak dlatego, że im dalej serca tym mniejsze jest ciśnienie. Przemieszczanie się krwi w kierunku obwodowym jest wspomagane przez, możliwe dzięki właściwościom sprężystym,  pulsowanie tętnic. Natomiast transportowana żyłami krew wracając do serca musi dodatkowo oprzeć się prawom grawitacji i pokonać drogę w górę, w kierunku serca. W budowie żył także występują elementy, które wspierają krążenie krwi w krwioobiegu – dokładniej  chodzi o zastawki, które uniemożliwiają cofanie się krwi w żyłach.